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ミニチュアダックス ショコバニ隊

チョコタンショコラとスムースバニラ、ダックス女子の毎日
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K-POPはまった

ホットヨガスタジオロイブで
7月下旬から始まったNew Lesson
K-POP DANCE DIET
これに今はまっちゃってて(笑)

New Lesson

わんこ関係ないけど今日は
このレッスンの事を書きますね

2020/9/12
レッスンの曲名全部解ったので
記事に追加しています

最初はストレッチから
Dance The Night Away TWICE
の曲に合わせて首や腕をストレッチ

次はBad Girl Good Girl   miss A 
の曲に合わせてサイドプランクから
膝を曲げ足を上げたり伸ばすストレッチ

次は音楽は解るけど曲名がわからない
Burning Up (FIRE)  BTS の曲
プランクをしてから左右にお尻を
スイングするパート

次はDALLA DALLA   ITZYの曲に
合わせてスクワットして左右に
ひねる動きをするパート

次はWho's Your Mama?  J.Y. Parkの曲に
合わせてダンスの基礎アイソレーションを
行ないます
上下左右に体の一部分を動かします

次も曲名が解らないけど
ICY ITZY の曲
リズムに合わせて手や腰を動かすパート
簡単な動きだけど徐々に気分が上がります

そして本題、Make you happy  NiziUの
曲に合わせて主にサビ部分の振付を
練習して縄跳びダンスを含めた
くびれ腰を目指すダンスのパート

ブラックライトが点灯して少し暗いから
周りが気にならず踊れます(笑)

最後にクールダウンでストレッチパート
Stay Gold BTS の曲
この曲のパートがあるの忘れてた(笑)

このレッスンは計7回通って
曲名追加をした9/12日時点で
計10回になったよ(笑)

インストラクターさんとも仲良くなって
踊れるようになったし、めちゃ楽しい
またすぐ行きたいわ

今朝のショコバニさん
飼い主の出勤待ち(゜-゜)
遅刻するなよーって目線が冷たい

ショコラとバニラ

今日もショコラとバニラは元気です
いつも見にきてくれてありがとうございます


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ニューマット

お出かけできないのでお家で
ストレッチしかすることなーい
なんてね~

新しいヨガマットを買いました
上にラグとか敷かないで1枚で
使用できるタイプを探してました

我が家のカーペットは白いので
鮮やかで自然な感じが良くてね
Spoutさんでバナナリーフ柄の
ヨガマットを購入

丁度、新作の半額クーポンが
楽天で配布されていたので
ラッキーでした

ショコバニさんと記念撮影♪

ショコラとバニラ

最初、マットを見せた時は大騒ぎ
していたショコバニさん

おNEW儀式は念入りでした(笑)
ふたりでマットを裏返してくんくん
さっきまで寝てたのに(*^^*)

ショコラとバニラ

ひと通りチェックした所で
おやつ見せたら落ち着いて
記念撮影させてくれて、その後は
新しいヨガマットには興味なしです(笑)

ショコラとバニラ

新しいヨガマットも買ったし、
おうちでヨガして引き締め頑張ろう

今日もショコラとバニラは元気です
いつも見にきてくれてありがとうございます


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新作ヨガラグでゴロゴロー

昨日はトリミング時間がいつもより
早かったので、帰宅してから時間が
あったので夕方からヨガタイム
新作のヨガラグで気分あげてみた

ショコラ

おうちdeフィットは17:30から
loive Rieさんのパワーヨガ
ショコちゃんがお尻くっつけてくる
のを避けつつ何とかやれた(笑)

ショコラ

続けて前日の録画配信の
Surf Fit Natsumiさんの
Glamorous Hip

終わってラグを片づけようと
していたら、バニちゃんが寄ってきて
ゴロゴロやりだした
さっきまで寝てたのに(笑)

バニラ

ゴロゴロして足元まで寄ってくる
かまってちゃん、可愛いのぉ~☆

バニラ

今日もショコラとバニラは元気です
いつも見にきてくれてありがとうございます


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日曜日のおうちフィットネス

ショコちゃん、スタンバイオッケー

日曜日のおうちdeフィットは
スタート9:00からだと思って
6時半に起きて家事を全て終わらせて
PCセットしたらスタート10:00(笑)

時間あるので前日の録画配信を
チェックしてストレッチして待ってました

ショコラ

おうちdeフィット10:00~
pilatesK lsaさんの Hip & Leg

大人っぽいインストラクターさん
下半身引き締めエクササイズは
かなりきつめのプログラムでした

小さなバランスボールが無かったので
バスタオルで代用したけど
ボール欲しくなった

腹筋苦手で普段ひとりでやろうとは
思わないので、いい機会と思って
頑張りました
おかげでその日からお腹周り
筋肉痛でいい感じ(笑)

おうちdeフィット

お昼過ぎは散歩に行ってから、
スーパーに買いだし行って
夕方はもう一度フィットネスタイム
朝は寝ていたバニちゃんが
やたら絡んできた

無理やり膝に乗っかるし(笑)

バニラ

おうちdeフィット17:30~
Surf Fit Natsumiさんの
Beauty Waist Line

体幹を鍛えるバランスポーズが
沢山あって私が好きなレッスン系
やっぱりNatsumiさん可愛い♪
そして教え方が上手いな
楽しみながらエクササイズ出来るし、
元気が出るよ

おうちdeフィット

今日もショコラとバニラは元気です
いつも見にきてくれてありがとうございます


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おうちdeフィットをリビングで

昨日は朝から雨が強くて
一日のんびりが決定でしたね

朝からリビングでヨガをしている
私の付き添い犬、ショコちゃん

ショコラ

昨日は9:00~Surf FitのNatsumiさんの
ビューティウエストライン

おうちdeフィット

前日の録画配信のBeat drumを
やってから、11:00~loiveの
Konomiさんの腸活ヨガ

おうちdeフィット

前回は平日の夜だったので
2階でやっていたけど、昨日は
旦那さんが起きてくる前に
始まるのでリビングでヨガをしました

真面目に腹筋している私の
膝の下をくぐるバニちゃん
くぐって一周してまたくぐる(笑)

ショコラとバニラ

ショコラはマットの上て寝ちゃうけど、
バニちゃんはPCから聞こえる
インストラクターさんの声に
聞き耳たててた(笑)

ショコラとバニラ

結局、午前中3時間ヨガをやってました
常温だからじんわり汗かく程度だけど
3時間もやればだいぶ満足した(笑)
すっかりヨガ体質です

ヨガの後はお昼食べてバニちゃんと
昼寝出来たし、久しぶりにのんびり
したなぁ~
外に出たのはポストに新聞取りに
いっただけでした(笑)

今日もショコラとバニラは元気です
いつも見にきてくれてありがとうございます


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